カテゴリ:女性のからだ( 8 )
モニター様募集!
こんにちは♪
☆大阪・豊中 アロマとホットストーンのリラクゼーションルーム SOURIREA(スゥリレア)
 頑張るママをHappyに♪ セラピスト 岩永 知香 です☆

昨日のブログにてお知らせしました

骨盤ケアモニター

詳細をお知らせいたしますので、ご協力いただける方

お待ちいたしております❤


<今回のモニター様へ施術内容と料金>

◎1クール(4回)を4週~6週の間に受けていただく

◎モニター料金は1クール(4回)15.000円(税込)

※施術は着衣のまま行います。

  伸縮性のないお洋服は避けていただくか、こちらでご用意した

  軽装に着替えていただきます。

◎1回あたりの施術時間は60分前後です。

◎募集人数は5名様(先着順となります)

  受け付け方法はお電話またはメール・ホームページのお問合せ

  からお願い致します。


<モニター様の条件>

◎1クール(4回)を4~6週の間で受けていただくことが可能な方

  (最初は1週間~10日に1回の施術が理想です)

◎お写真を施術前後に撮らせていただき、

  ブログ等でアップしても大丈夫という方

  (お顔は出したくないという方は顔から下で結構です)

◎毎回、施術後の簡単な感想を書いてくださる方

◎モニター料金15.000円(税込)を1回目の施術時にお支払して

  いただける方

※お支払いは現金のみでお願いいたします


ご予約はこちらからどうぞ↓↓↓
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大阪 北摂 豊中にあるアロマとホットストーンのリラクゼーションルーム
Aromatherapy Relaxation Room SOURIREA(スゥリレア)
http://www.sourirea.com/
営業時間 11:00~18:00(お時間ご相談可)  
不定休 完全予約制
ご予約はこちら
お問い合わせはこちらまでお気軽に♪
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by sourirea | 2016-08-04 09:48 | 女性のからだ | Trackback | Comments(0)
骨盤ケアで骨盤美人
こんにちは♪
☆大阪・豊中 アロマとホットストーンのリラクゼーションルーム SOURIREA(スゥリレア)
 頑張るママをHappyに♪ セラピスト 岩永 知香 です☆

骨盤を整え骨盤美人に☆




【骨盤矯正・骨盤調整】



最近この言葉よく耳にするようになりましたね。

そもそも、この2つの言葉の違いって何?!



私はまずここから疑問に思ってしまったのですが、

勉強したり、色んな方に教えていただいたりして

自分なりに解釈しているのは



骨盤矯正

これは骨格そのものの歪みを正しい位置に整えること。

からだが本来持っている力で自然に戻っていくこともあるし、

他動的に正しい位置に戻すということをしてくもの。



骨盤調整

これは骨盤まわりの筋肉や靭帯の歪み・緊張を動かし

調整しながらからだの状態を整えていくもの。

正しい位置・動きを持続させれるようにするためにも

とても重要なこと。



と、こんな風に思っております。

※歪みの少ない方は矯正も調整も必要ありません。



妊娠・出産で大きく変化する女性のからだ

マタニティの方、産後の方を施術させていただいてきて

不調の出方はそれぞれですが、やっぱり『骨盤って要』に

なってるなぁとつくづく感じてました。



産後、快適な毎日を送れるようにするためにも妊娠中から

からだのケアをしていくことはとても大切。



妊娠した時点から少しずつ緩んでいく骨盤。

出産を終えた時はピークで緩んでいる状態です。



でも逆に考えてみて♪

緩んでる今こそ正しく整えられるんですよ!!



出産してかなり時間が経ってしまったという方も安心してください。

産後直後に比べれば動きにくいし時間もかかりますが、

動かしていくことでからだは変わるはずです。

続けることが大事です。




私は国家資格を持ってないので、整体師の方や病院の先生には

出来ない部分のケアを

アロマセラピストとして出来る範囲のケアをお伝えしていきたい

と思っております。



そこで!!!

メニューとして出す前に

骨盤ケアのモニター様を募集させていただきたいと思います!!!




募集内容等は明日のブログにてお知らせいたします。




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by sourirea | 2016-08-03 11:46 | 女性のからだ | Trackback | Comments(0)
冷えはこの時期に改善!
こんにちは♪
☆大阪・豊中 アロマとホットストーンのリラクゼーションルーム SOURIREA(スゥリレア)
 頑張るママをHappyに♪ セラピスト 岩永 知香 です☆



7月7日七夕でしたね☆☆

何かお願い事しましたか?



昔は子供が笹の葉持って帰ってきたり、

短冊の飾りを作ったりしましたが、今となっては

心の中でそっとお願い事するくらいになってしまいました~。


さて、梅雨はいったいどこへ行ったん?ってくらい

気温の高い日が続いている大阪。

日中暑くて既にバテそう~っ!!って感じですが

そんな中、今年初蝉の声!!


一気に夏が来たーっ!!って感じがして仕方ないのは私だけ?!

鳴き声聞くだけで暑さ倍増な感じのところもありますが、

ここは気合を入れて乗り切りましょ♪


さ、暑くなってくるとついつい冷たい飲み物、食べ物

さらっと食べれるもの、冷えてるお部屋などなど

からだを冷やし過ぎてしまいがち。


からだの中から(内臓から)冷えてる方が多いのも

この時期ですよ。

そして冷えてると感じてない方が多い!!



冷え性の方は夏の間に改善しておいた方がいいと

言われてるくらいです。



からだが冷えている状態が続くと。。。

代謝が悪くなる

むくみがひどくなる

肌荒れがひどくなる

消化・吸収能力が低下する

からだの熱を作り出す能力が弱まる


など色々。


冷える部分や症状によってもタイプが分かれてきます。

あなたはどのタイプですか?!



【全身型】

・カラダ全体が冷えるタイプ
・ストレスや不規則な生活などで自律神経が乱れ、代謝が低下して
 熱をうまく作れなくなり、脳が体温の基準値を下げてしまうことが
 主な原因
・自覚のない低体温の場合があり「隠れ冷え性」ともいわれる
・高齢者や子どもに多い。若い男性にも見られる

【下半身型】
・下半身だけが冷えるタイプ
・血液がうっけつしたり、下肢の血管を調節する神経が腰や臀部で
 圧迫されたりして、下半身の血流が悪くなることが主な原因
・多くの冷え症の人に見られ、特に中高年に多い

【四肢末端型】
・手足の末端が冷えるタイプ
・無理なダイエットによる栄養不足や運動不足などにより
 熱源が不足するため、熱が逃げないよう手足の血流を減らしてしまう
 過剰な防御反応が原因
・冷え症の典型的なタイプ、特に若い女性に多い

【内臓型】
・カラダの中心(内臓)が冷えるタイプ
・副交感神経優位の体質やアレルギー体質の人に多く、
 体表面の血流が多いため手足は温かいが、熱が逃げやすいため
 カラダの中心が冷えてしまうことが主な原因
・意外と男性にも多い

【局所型】
・カラダの一部だけが冷えてしまうタイプ
・坐骨神経痛やヘルニアなどの神経系の障害や、
 動脈硬化などの循環器系の障害を患っている人に多い

 
冷えの症状は手足の冷えだけじゃなく

様々な症状で出る方もいます。



・頭痛
・肩こり
・イライラする
・上半身ののぼせ
・寝つきが悪い
・不安感や気分の落ち込み



当てはまる方

隠れ冷え性の可能性もありますよ~。

冷えはからだの芯からしっかり温めていくことが大切です。

そこで!おすすめなのが

じんわりしっかりからだの中から温めてくれる

ホットストーン☆


冷え症の方も隠れ冷え性の方にもこの時期だからこそ

ホットストーンを受けていただきたいですっ♪



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by sourirea | 2016-07-07 21:22 | 女性のからだ | Trackback | Comments(0)
きれいな人は温活してる!
こんにちは♪
☆大阪・豊中 アロマテラピーサロン SOURIREA(スゥリレア) セラピスト 岩永 知香 です☆

先日、基礎体温についてお話ししました。
で、いったいどんなことすれば基礎体温上がるんでしょーーーか??

まず、冷え性に一番効果があると言われてるのが腰湯
一般的に言われる半身浴との違いは、
ややぬるめのお湯につかる半身浴に対して、
腰湯はどちらかというとちょっと熱めのお湯(45~47℃くらい)につかるもの。
おへそあたりまでつかってしっかり温まる。
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そして大事なのが、食べ物&飲み物。
暑くなってくると、どうして食べるものも飲むものも
『つるっと』『さらっと』『さっぱりと』といった感じで冷たいものにいきがち。
からだにこもった熱を逃すという意味では
冷たいものも必要ですが、そればかりにならないように
夏でも温かい飲み物食べ物摂ってくださいねー。
菓子パンやコーヒーなどはからだを冷やす作用があるので、
食べすぎには注意が必要ですよ。
ハーブティーや野菜たっぷりの具だくさんスープやお味噌汁、根菜類、しょうがなどを
意識的に摂るのもいいかも☝
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それからなんといっても適度な運動。
これは絶対に必要です。
ハードな運動はなかなか続けられないことが多いので、
ストレッチやウォーキングといった軽い運動を継続する!!
夜寝る前にゆったりストレッチして筋肉をゆるめ、
からだが温まった状態で眠るといい睡眠がとれます。
また自律神経を整えるために朝は明るい太陽の光をたっぷり浴びることも大切ですょ。

からだを温めると血行も良くなり、基礎代謝が上がって太りにくいからだにもなるし
免疫力も上がるので風邪を引きにくくなり、疲れも溜まりにくくなります。
新陳代謝も上がってお肌もいきいき!
良いことづくしですね♪

そしてもちろん
ずっとエアコンの効いているお部屋にいたり、
からだの冷えるような服を着たりするのはNGです。
首、足首など冷えすぎないよう気を付けましょう。

いっぺんにたくさんのことは出来ないので、出来るものから
少しずつ、そして毎日続けることが大切です!

・・・・・とえらそうに言ってる私もからだ冷え気味なのですーー。
一緒に温活女子めざしましょ♪

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by sourirea | 2015-07-27 07:39 | 女性のからだ | Trackback | Comments(0)
基礎体温は何度??
こんにちは♪
☆大阪・豊中 アロマテラピーサロン SOURIREA(スゥリレア) セラピスト 岩永 知香 です☆

最近よく『温活』って言葉を見たり聞いたりしませんか?
雑誌でも特集組まれてるのもあったり。。

『温活』とは・・・
からだを温めることによって女性が本来持っている女子力を呼び覚まし
自分(女性)の体への意識を高め、冷えや生理痛といった女性特有の症状を
改善していくための活動
だそうです。


今、若い女の子も含め冷え性の方がほんと多いです。
怖いのは冷えているという自覚がない方が多いのですー。

●冷たい飲み物・食べ物が好き
●エアコンがかかってるお部屋に1日中いる
●お風呂はシャワーですませてる
●足(ふくらはぎも含め)が常に冷たい。
●お布団に入ってもなかなか寝ることが出来ない。
●汗がほとんど出ない
●運動はあまりしない
●生理が不安定
●足がすぐむくむ又つる

などなど。
あてはまるものないですか?
女性だけに限ったことではないですが
からだが冷えている状態が続くのは
ひとつもいいことありませんよー。

日々のちょっとした心がけとプロの方からのアドバイス(←これ大事!!)
で基礎体温を上げることは可能です。
人の理想基礎体温は36.5℃。
あなたは自分の基礎体温知ってますか??
まずは自分の基礎体温を知って、36.5℃以下なら
一緒に『温活』してきましょう!!
基礎体温1℃上げると免疫力は約5倍、代謝力は約12%
アップするんだって!
じゃあ、どうすれば基礎体温上がる??
このお話はまた次回。。。




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by sourirea | 2015-07-23 07:45 | 女性のからだ | Trackback | Comments(0)
妊娠線のできるしくみ
こんにちは♪
☆大阪・豊中 アロマテラピーサロン SOURIREA(スゥリレア) 岩永 知香 です☆

さてさて。ホルモンに大きく左右される女性のからだ(特に妊娠中のからだ)について、
ちょこちょこお話させていただいてますが、今回は妊娠線について。

最近はたくさんの種類の妊娠線予防のクリームが出てたり、ご自分のケアを
しっかりされている方も多かったりするので、最後まで妊娠線が出来ずに済んだ!という方も
多くはなってきていますが。。
気づいた時には遅かった・・(;n;)ということにならないためにも、
ちょっと気を付けて過ごしましょう♪
出来ればきれいなままのお腹でいたいですもんね٩(。˘ ³˘)۶❤︎

なんで妊娠線なんかできるの?できやすい場所やタイプは?

人の肌は表皮・真皮・皮下組織という3層からできていて、皮下組織の下には筋肉や脂肪が
あります。一番上の表皮は伸縮性があるので、妊娠中にお腹が大きくなっても一緒に伸びて
いくんですが、真皮や皮下組織は伸びにくい性質のため引っ張られてしまうと裂けてしまうんです。
コラーゲンやエラスチン繊維が充分にあれば肌が引っ張られても支えることが出来るのですが、
少ないと皮膚が薄くなってしまって表皮が伸びていくスピードに耐えることが出来ずに妊娠線が
できてしまうのです。
表皮も伸びるのですが薄くなっていくため、妊娠線が目立ってくるんですね。
妊娠線ができる時は気づかないうちにできている・・ということからもわかるように
痛みはほとんどありません。ただ、かゆみが伴い(中にはピリピリするという方も)
どうしてもボリボリかいてしまいがちですが、痕が残りやすかったりもするので
出来るだけ肌を清潔にし、保湿をしっかりしてかゆみを抑えましょう。

では妊娠線ができやすい場所は?
大きくなるお腹だけじゃなく、胸や太もも、お尻、ひざの裏、ふくらはぎなどなど。
もともと皮膚が柔らかいところに妊娠線はできやすいということですね。

では妊娠線ができやすいタイプの人は?
・肌が乾燥気味で柔軟性のない人
・皮下脂肪が多い人
・急激な体重増加した人
・冷え性の人
・元々痩せている人
・双子など多胎妊娠のひと
・コラーゲン不足の人
など と言われています。

特にお腹の下は要注意ですよ!!
大きくなった自分のお腹の下はなかなか見ることできないですもんね。
ずっと気をつけていて最後の最後の臨月でできちゃった・・・(・∇・ )ン
という方も多いですよ。
実は私もその一人・・・。
「出来てない出来てない♪」と思ってて出産を迎える頃に
お腹の下に妊娠線発見!!でした。
お腹も最後の1ヵ月でさらいドンと大きくなりますからね。
残念ながら今でも妊娠線の痕が残ったお腹になっております~~(;n;)
妊婦さん!!そんなお腹にならないためにもしっかり予防してくださいね。
出来てからでは遅いですからね~。

予防クリームもたくさん出ていますが、そんなときこそ自然の力を借りましょう。
皮膚を柔らかくしたり、皮膚細胞の成長を促してくれる精油やキャリアオイルを使って
できやすい場所に塗布するだけです♪

いくつかご紹介しておきますね。
【精油】
◎マンダリン・・・皮膚を柔らかくする
◎フランキンセンス・・・皮膚細胞の成長促進、シワ・たるみに効果的。
◎パルマローザ・・・皮膚の老化防止、シワ予防。
◎ネロリ・・・肌にハリを与える。
その他にもローズウッド、ゼラニウム、などなど
【キャリアオイル】
◎スイートアーモンド・・・栄養分豊富。肌を柔らかくしてくれる。ビタミンDやE、ミネラル成分配合。
               肌のかゆみを抑えたり、疲れた肌を回復してくれます。
◎ホホバ・・・人間の皮脂に似ていて伸びがよく、浸透もしやすい。
この2種はどちらも肌質をあまり選ばず敏感肌や乾燥肌の方にも使いやすいオイルです。
他にもアプりコットカーネルや今の時期だったらさらっとグレープシードオイルなんかも
いいと思います。

※キャリアオイルに精油を混ぜる場合は(低濃度1%くらい)で、また妊娠中は肌がいつもに比べ
敏感になってるので、念のためパッチテストを行ってからご使用になることをお勧めします。


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by sourirea | 2014-08-07 23:11 | 女性のからだ | Trackback | Comments(0)
妊娠中のからだ②
こんにちは♪
☆大阪・豊中 アロマテラピーサロン SOURIREA(スゥリレア) 岩永 知香 です☆

昨日、妊娠・出産によってホルモンバランスが激変するというお話をさせていただきましたが、
実際、女性ホルモンはどのような働きと変化をするんでしょうね?

まず( ━☞´◔‿ゝ◔`)━☞
女性のからだは【プロゲステロン】【エストロゲン】という2つの女性ホルモンが
増えたり減ったりしてからだを支配しています。

妊娠すると、黄体ホルモンであるプロゲステロンの分泌が増加します。
これは赤ちゃんが成長しやすいように子宮内の状態を整え胎盤を完成させ
流産を防いでくれます。
このようにプロゲステロンは妊娠初期にはとても重要な役割を果たします。
でも、いい働きばかりではなく、プロゲステロンはママのからだに
ちょっとよくない影響も与えます。
例えば、妊娠中はイライラや憂鬱といった感情的な起伏が激しくなるとよくいいますね。
プロゲステロンが増えてホルモンバランスが崩れるとどうしても精神的に不安定になります。
ホルモンバランスが乱れることで自律神経に影響がでているので、体調を崩したりつわりのような
症状が出たりするんです。(←これが昨日お話したホルモンバランスの乱れからくるつわりです)

お肌にも影響があります。
プロゲステロンはメラニンを生成するメラノサイトを刺激するので、
紫外線への感受性があがり、シミが作られやすくなってしまうそうです。
また、ホルモンバランスが影響するといわれる肝斑(かんぱん)という種類のシミができてしまう
きっかけにもなるんですって。
女性ホルモンの状態によって出来たシミや肝斑は、産後、自然に治るといわれていますが、
そのままシミや肝斑が残って消えないと悩んでいる人もいるので妊娠中の
紫外線対策はいつも以上に気を付けた方がいいですね。

私が行かせていただいてる産婦人科での産後ケアの方々も『一気にシミが出た気がします』
とか『めっちゃシミが目立って気になります』という方多いです。
最小限に減らすためにもやっぱり紫外線対策は必須ですね~。

また、妊娠中の便秘にもプロゲステロンが関係しています。
大きくなった子宮に腸が圧迫されて便秘に‥というのもありますが、
プロゲステロン自体にも腸の働きを鈍らせる作用があるそうで、
それで便秘になる方が多いんですねぇ。

もうひとつの女性ホルモンのエストロゲン。
これも妊娠を継続させるために胎児の成長にあわせて子宮や大きくしたり、
母乳を作る準備として、乳房の中に張り巡らせている乳腺を発達させます。
プロゲステロンもエストロゲンも胎盤がある程度の大きさにまで成長すると
胎盤から分泌されるようになるので、どちらのホルモンも妊娠中ずっと増加し続けるそうです。

人間のからだっておもしろいですよね。
とくに女性の妊娠中のからだは、産前・妊娠中・産後といろんな状況に順応しながら
命を育てていくんですもんね。

次は『妊娠線について』です☆
お楽しみに♪




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by sourirea | 2014-07-18 18:20 | 女性のからだ | Trackback | Comments(0)
妊娠中のからだ①
こんにちは♪
☆大阪・豊中 アロマテラピーサロン SOURIREA(スゥリレア) 岩永 知香 です☆

当サロンにも妊婦さんに来ていただいておりますが、やっぱりお疲れの方は多いです。
そりゃそうですよね。
自分だけのからだじゃなく小さな命を守ってるんですもの。
からだはもちろん、色々気分的にもお疲れが出るのは当たり前だと思います。

そこで、今日は妊娠中のからだの変化についてちょこっとお話です。

女性のからだは初潮を迎えた思春期頃から閉経するまで、そして閉経してからも
女性ホルモンに大きく影響されています。
年齢やその時の状況、体質などによっても出方は違いますが、うまく付き合っていかなければ
いけません。

とくに妊娠・出産という時期はからだに様々な変化があらわれます。
症状は本当に人それぞれで、全く悩みや症状が出ず快適に過ごす方も
いらっしゃいますが、しんどいなぁ‥とか、からだの変化に戸惑っている方が多いのも事実です。

まずやっぱり一番多く聞くのがつわりですね。
からだのだるさや熱っぽさくらいでおさまる方から、吐き気や下痢を繰り返し
入院に至る方まで。

何かを食べてないと気持ち悪い『食べづわり』
水などを飲んだだけでも吐いてしまう『吐きづわり』
寝ても寝ても眠たい『眠りづわり』という方も。

つわりの症状も様々ですが、どれもしんどいですよねぇ(´;ω; )(´;д; )
とくに『吐きづわり』の方は脱水症状とかも起こしやすいので
あまりにもひどい時は主治医に相談しないといけませんが、
基本的には食べれるときに食べれる(飲める)ものを食べる(飲む)しかないですよね。

ではどうしてつわりって起こるのでしょう??
原因はいくつかあり、いろんな説もあり、まだまだ解明されていない部分もあるようですが、
一番大きな原因としてはやっぱりホルモンではないでしょうか。
妊娠すると女性のからだは赤ちゃんを守り育てていくために妊娠ホルモンが分泌され、
急激な変化が起こります。
このホルモンの激変はからだとこころを緊張させます。
妊娠前と比べ、体内環境がガラッと変わるのでママのからだは少し戸惑ってしまいます。
その結果、自律神経が乱れて体調を崩してしまうのです。
常に(副交感神経まで)緊張状態になり、からだが不安定な状態に。
このような状態がつわりを引き起こしてしまうのです。

また、骨盤の中に守られている子宮は赤ちゃんを守り育てていくためにたくさんの
温かい血液が送られます。歪みのない安定した骨盤だと子宮はふんわり、まぁるく
赤ちゃんの育ちやすいふかふかの子宮になっていくのですが、
骨盤が歪んでいると血液をうまく子宮に送ることができません。
骨盤が歪んでいる→温かい血液が送られない→子宮は固くて冷たい→
子宮の形もいびつになる→胎盤や臍帯も圧迫され赤ちゃんは居心地が悪い
ということになってしまいます。
大切な子宮の調子が悪ければ当然ママの体調も悪くなってしまいます。
骨盤や子宮、そして身体全体が緊張することで胃腸にも緊張が伝わり嘔吐や下痢を
引き起こしやすくなってしまいます。

また、骨盤が歪んでいると血流やリンパの流れも悪くなり、むくみやすくなります。
(からだに余分な水分や老廃物が溜まりがちになります)
そうなると、ママの大切なからだを少しでも良い状態にしようと、吐くことで
排泄しきれなかった老廃物を排出しようとするのです。

他には、
まだ胎盤が未熟なので妊婦さんのからだが赤ちゃんを異物と認識してしまい、
アレルギー反応を起こしてしまうため。
とか
妊娠維持のため毒素となる食べ物をからだから排除しようとするため
という説もあったり・・・。

つわりはほとんどの方が3~4ヶ月ほどで落ち着きますが、
中には妊娠中ずっとという方もいらっしゃるし、いったん落ち着いたけど
妊娠後期になり、大きくなったお腹に胃腸が圧迫されてつわりのような症状が出る
という方もいらっしゃいます。
つわりは本当にしんどいと思いますしつらい時期ですが、あまり我慢せずご家族や周りの方へ
協力をお願いしたり、そういう時こそアロマ使ったり…。
自分なりの気分転換の方法を見つけてうまく乗り切って欲しいと思います。

私自身の妊娠時はそんなにつわりもひどい方ではなかったですが、
なんでつわりって起こるの?なんでなんでもなかった匂いがダメになるん?って思ってました。
で、色々調べた結果、今回書いたような説明が一番なるほどなぁ。。と感じたので
現在妊娠中の方にもお伝えできればなぁと。
ホルモンにからだのバランスを大きく左右される女性のからだを今後も少しずつ
お伝えしていければなぁと思ってます❤
『へぇ~~』とか『なるほどね』とか思って、少しでも自分のからだに興味を持ってもらえれば嬉しいです(^-^)


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by sourirea | 2014-07-17 12:50 | 女性のからだ | Trackback | Comments(0)